【読了】ぼくのうつやすみ

ぼくのうつやすみ ～『うつ』になったけど帰ってこれました～（Kindle版）
【著】ミヨシ　【レーベル】ナンバーナイン
サイバーコネクトツーの社員のミヨシさんが
うつ病になり、半年後に職場復帰するまでを描いたエッセイ漫画。
ミヨシさんといえば「ぼくらのチェイサーゲーム」でもおなじみの方ってイメージです。
「ぼくらのチェイサーゲーム」に載っていたミヨシさんのエッセイ漫画が好きなので
こちらにも興味が湧いて読んでみる事にしました。
思い出すのが辛いような事をちゃんと言語化したり表現できるところが凄い。
鬱の原因とは直接関係なくても特に大学時代を振り返るところなんて辛かったんじゃないかと思う。
けどその頃の自分と向き合ったんだよな…。
「うつ」を忘れる事が大事。
「忘れるくらいしっかり休む」
「忘れるくらいとことん没頭する」
「忘れるくらいがっつり変える」
この辺りは以前読んだ新書に書いてあった森田療法に近い対処法だった。
今後、うつ病にかかる可能性は大いにあるので
↑の言葉は記憶に留めておきたいと思った。
ちなみにこの漫画もKindle Unlimited対象でした
（2022/1/26読了）